Рубрика: Полезные вещества

Здоровье глаз. Перфект Айз и другие продукты компании NSP

Опубликовано от Victoria Iv

Питание и здоровье глаз 

Мы воспринимаем ЗРЕНИЕ, как нечто вполне естественное, и начинаем думать о здоровье глаз, когда со зрением возникают проблемы…

Ухудшение зрения – один из признаков старения, когда постепенно развиваются дегенеративные – ДИСТРОФИЧЕСКИЕ (нарушение питания) изменения в глазах – катаракта и после 50 лет – возрастная макулодистрофия (ВМД), возрастная дистрофия сетчатки (ВДС)

А нарушение питания – всегда является следствием длительного дефицита в питании незаменимых пищевых веществ Читать далее…

Значение Омега-3 ПНЖК в питании и здоровье человека

Опубликовано от Victoria Iv

ОМЕГА-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) – НЕЗАМЕНИМЫЕ жирные кислоты, которые мы должны РЕГУЛЯРНО получать с пищей

  • ОМЕГА-3 ПНЖК ОТНОСЯТСЯ: α-ЛИНОЛЕНОВАЯ кислота (АЛК) С18: 3n ω3* – РАСТИТЕЛЬНОЕ происхождение
  • ЭЙКОЗАПЕНТАЕНОВАЯ кислота (ЭПК) – ЖИВОТНОЕ происхождение
  • ДОКОЗАГЕКСАЕНОВАЯ кислота (ДГК) – ЖИВОТНОЕ происхождение

Читать далее…

Витамины и биоэлементы (медь, марганец, молибден, селен, хром) их значение в питание и здоровье человека

Опубликовано от Victoria Iv

Содержание биоэлементов в составе ВМК

* — % от уровня адекватной потребности
** — ФОСФОР не актуален в составе ВМК 2017

Читать далее…

Что такое витамин Е и почему его нужно принимать?

Опубликовано от Victoria Iv

Витамин Е (токоферол) – это жирорастворимый витамин, незаменимый нутриент для человека. В связи с тем, что его нельзя синтезировать, он должен поступать с продуктами питания или в виде биологически активного вещества. Сохраняется он в жировых клетках, благодаря этому организм его расходует постепенно. Может накапливаться во всех тканях, наибольшая его концентрация наблюдается в головном мозге.

Витамин Е (или токоферол) — это жирорастворимое вещество, то есть оно растворяется в жирах. Выделяют 8 разных соединений, представляющие витамин Е, наиболее распространенным является альфа-токоферол. Витамин Е – это антиоксидант, принимающий участие в образовании клеточных мембран и белков, переносящих жиры в кровь. Он сохраняет клетки, не дает распространиться свободным радикалам. Читать далее…

Значение Йода в питание щитовидной железы и организма в целом

Опубликовано от Victoria Iv

Значение йода в  питании. Значение йода для здоровья человека

Суточная потребность в йоде невелика и исчисляется микрограммами (мкг), поэтому йод мы относим к микроэлементам. Однако его значение ОГРОМНО !

Основная роль йода в организме человека – образование гормонов ЩИТОВИДНОЙ железы, мишенями действия которых являются ВСЕ клетки Читать далее…

Дети и Спорт. Как обогатить рацион питания детей при физических нагрузках (белки, жиры, углеводы, клетчатка,вода)

Опубликовано от Victoria Iv

Спорт для детей — это необходимые физические нагрузки, которые помогают ребенку полноценно развиваться, формирует иммунитет, нормализует нервную систему положительно сказывается на здоровье детей. Кроме того, спортивные нагрузки и в общем спорт прививает ребенку любовь к дисциплине, создает характер, развивает силу воли, приучает ставить цели и достигать их. Но только при правильно подобранном виде спорта. ребенок будет здоров, энергичен и доволен, тем что занимается.

Виды спорта

Рогозкин В.А. и др. 1989г. Одних отдают «в спорт», чтобы сделать их чемпионами, других — чтобы вырастить здоровыми, гармоничными личностями. В зависимости от этого и нужно выбирать вид спорта

  1. Виды спорта с минимальной  физ.активностью(шахматы,шашки)
  2. Виды спорта с кратковременными, но значительными нагрузками ( акробатика, гимнастика, конный спорт, стрельба, фехтование, бег до 300 м, тяжелая атлетика)
  3. Виды спорта с большим объемом и интенсивностью нагрузок ( бег на 400-3000м, борьба, плавание, спортивные игры, многоборье)
  4. Виды спорта с длительными нагрузками ( альпинизм, бег на 10000м и марафон, велогонки, гребля, лыжи, спортивная ходьба)

Читать далее…