Профилактика детского травматизма

Травматизм юных спортсменов

Каждый пятый спортсмен получает травмы (суставы 38-50%)

  • Острые травмы — внезапного воздействия травмирующего фактора.
  • Хронические травмы — результатом многократного действия одного и того же травмирующего фактора на определенную область тела.
  • Несоответствие нагрузки уровню развития ОДА ребенка
  • Слишком большое количество тренировочной нагрузки в целом
    • Микротравмы приводят к нарушению тканей и вяло (или остро) текущим воспалительным процессам

Читать далее…

Дети и Спорт. Как обогатить рацион питания детей при физических нагрузках (белки, жиры, углеводы, клетчатка,вода)

Спорт для детей — это необходимые физические нагрузки, которые помогают ребенку полноценно развиваться, формирует иммунитет, нормализует нервную систему положительно сказывается на здоровье детей. Кроме того, спортивные нагрузки и в общем спорт прививает ребенку любовь к дисциплине, создает характер, развивает силу воли, приучает ставить цели и достигать их. Но только при правильно подобранном виде спорта. ребенок будет здоров, энергичен и доволен, тем что занимается.

Виды спорта

Рогозкин В.А. и др. 1989г. Одних отдают «в спорт», чтобы сделать их чемпионами, других — чтобы вырастить здоровыми, гармоничными личностями. В зависимости от этого и нужно выбирать вид спорта

  1. Виды спорта с минимальной  физ.активностью(шахматы,шашки)
  2. Виды спорта с кратковременными, но значительными нагрузками ( акробатика, гимнастика, конный спорт, стрельба, фехтование, бег до 300 м, тяжелая атлетика)
  3. Виды спорта с большим объемом и интенсивностью нагрузок ( бег на 400-3000м, борьба, плавание, спортивные игры, многоборье)
  4. Виды спорта с длительными нагрузками ( альпинизм, бег на 10000м и марафон, велогонки, гребля, лыжи, спортивная ходьба)

Читать далее…