Профилактика детского травматизма

Травматизм юных спортсменов

Каждый пятый спортсмен получает травмы (суставы 38-50%)

  • Острые травмы — внезапного воздействия травмирующего фактора.
  • Хронические травмы — результатом многократного действия одного и того же травмирующего фактора на определенную область тела.
  • Несоответствие нагрузки уровню развития ОДА ребенка
  • Слишком большое количество тренировочной нагрузки в целом
    • Микротравмы приводят к нарушению тканей и вяло (или остро) текущим воспалительным процессам

Читать далее…

Дети и Спорт. Как обогатить рацион питания детей при физических нагрузках (белки, жиры, углеводы, клетчатка,вода)

Виды спорта

Рогозкин В.А. и др. 1989г. Одних отдают «в спорт», чтобы сделать их чемпионами, других — чтобы вырастить здоровыми, гармоничными личностями. В зависимости от этого и нужно выбирать вид спорта

      1. Виды с минимальной  физ.активностью(шахматы,шашки)
      2. Виды с кратковременными, но значительными нагрузками ( акробатика, гимнастика, конный спорт, стрельба, фехтование, бег до 300 м, тяжелая атлетика)
      3. Виды с большим объемом и интенсивностью нагрузок ( бег на 400-3000м, борьба, плавание, спортивные игры, многоборье)
      4. Виды с длительными нагрузками ( альпинизм, бег на 10000м и марафон, велогонки, гребля, лыжи, спортивная ходьба)

Читать далее…