Лишний вес (избыточный вес). Причины развития лишнего веса, рекомендации диетолога как стать стройнее

Лишний вес (избыточный вес) — это результат формирования лишних жировых отложений в различных частях тела, которые могут привести к  серьезным нарушениям здоровья человека. Биоимпедансометрия — это диагностика количества жира и жидкости в организме (состава тела человека).

Причины лишнего веса (избыточного веса):

  • Алиментарные (неправильное питание). Стоит задать вопросы -почему вас тянет на мучное, сладкое и т.д.?
  • Психологические (лишний вес живет в голове, мы выглядим так, как мы мыслим и живем, заедание стресса)
  • Синдром трех стульев (малоподвижный образ жизни)
  • Медицинские (заедание дефицита в организме — половые гормоны, щитовидные)


Алиментарные (неправильное питание) причины лишнего веса (избыточного веса)?

  • Отсутствие завтрака в первый час после пробуждения — 1. Когда человек спит ночью, желчный пузырь не опорожняется он начинает  загущать желчь, при этом нужно знать когда мы едим, в особенности белок и жирную пищу, тогда желчный работает, поэтому так важно кушать утром, чтобы конечные метаболиты желчи выходили в противном случаи это приведет к оттоку желчи и будут образовываться камни, а далее эндометриоз, опухоли и т.д. 2. Уровень кортизола утром высокий, поэтому многие утром заедают сладким (чай и печенье) для успокоения, но так нельзя.
  • Привычка запивать пищу в особенности чай, кофе с чем-то сладким, тем самым мы в желудке  понижаем уровень соляной кислоты, которая во многом расщепляет пищу до аминокислот (проверка через общий белок  — норма 75 ), а если этого не будет усваиваться белок (гипоацидный желудок).
  • Большие перерывы между приемами пищи — если перерывы большие, то человек  начинает терять мышцы (они сжигают жир), включается  механизм компенсации ,что приведет к профициту жира (его избыток). Лучше принимать пищу каждые 3 часа маленькими порциями (это при пищевом расстройстве), если все хорошо, то принимать 3 раза в день пищу.
  • Большие порции (переедание, происходит перерастягивание живота), лучше 300 гр для женщин, мужчин 500 мг.
  • Прием пищи на ночь (ужин за 3 часа до сна, если вы ляжете сразу после сна, то перистальтика кишечника резко замедляется и пища начинает гнить в кишечнике, выделяться ядовитые вещества, усиленная работа печени превратит это все в мочевину, сон в состоянии сильнейшей интоксикации.
  • Избыточное потребление простых углеводов (мучное, сладкое, из муки высшего сорта) приведет к нарушению углеводного обмена, от этого чаще всего появляется лишний вес
  • Дефицит жиров в рационе
  • Несбалансированное питание
  • Нарушение водно-питьевого баланса (необходимо выпивать свою норму воды — 30 мл* на 1 кг веса человека (вес у всех разный), во время тренировки и сильной жары пить по 50 мл*1 кг веса)

Психологические причины лишнего веса (избыточного веса):

  • Родительские послания (фразы — хлеб всему голова, ешь, чтобы были силы, хорошего человека должно быть много)
  • Страх стать привлекательной
  • Проблемы в отношениях
  • Низкая самооценка (отсутствие любви и уважение к своему телу)
  • Обида, ревность (к примеру у мужчин ревнивцев жены с лишнем весом)(подсознательные психические процессы)
  • Защита от проблем (броня  в виде лишнего веса, слоя жира )
  • Маскулинность (у женщины много ответственности, много задач)
  • Скрытая выгода
  • Отсутствие стрессоустойчивости
  • Нарушение сна (после 23.00, когда человек должен лечь спать , так как именно тогда вырабатывается соматотропный гормон — жиросжигатель, мелатонина  становится меньше, поэтому человек в ночные часы не восстанавливается  и происходит подмена в качестве компенсации энергии через потребление сладкого(быстрая энергия), а также в 4-5 утра должен  вырабатываться альфа липоевая кислота  (наш антиоксидант, онкопротектор). но если человек не спит по ночам это приведет к ранней менопаузе у женщин.

Низкая двигательная активность влияет на появление лишнего веса (избыточного веса):

  • Потребление энергии превышает ее расход
  • Склонность к депрессивным состояниям приводит сидячий образ жизни
  • Развитие гипоксии (человек дышит, когда он ходит)

Медицинские причины, развития лишнего веса (избыточного веса) :

  • Развитие воспалительных процессов в органах ЖКТ (стресс — повышение кортизола — инсулинорезистентность (повышение инсулина) — нарушение углеводного обмена )
  • Дефициты витаминов и минералов (из-за воспалительных процессов — слизистая кишечника воспалена (гиперемирована)  — нарушение всасывания витаминов, дефицит железа)
  • Дефицит половых гормонов (повышенный холестерин)
  • Сниженная функция щитовидной железы (гипотериоз)
  • Нарушение жирового и углеводного обмена

Какие дефициты объединяют людей с лишним весом (избыточным весом) :

  • Дефицит белка
  • Дефицит железа
  • Дефицит В12
  • Дефицит гормонов щитовидной железы
  • Дефицит витамина Д

Базовый чек-лист (анализы, которые нужно сдать) при лишнем весе (избыточном весе) :

  • OAK (развернутый)
  • Общий белок Ферритин
  • Холестерин (ЛПВП, ЛПНП)
  • Гликированный гемоглобин/глюкоза
  • Инсулин
  • В12
  • ТТГ, ТЗ, Т4 — свободный, Анти-ТПО
  • Кортизол (в слюне)
  • С-реактивный белок
  • Гомоцестеин
  • Витамин D (25-ОН)
  • Копрограмма кала

Какие профициты объединяют людей с лишним весом ( (избыточным весом) ):

  • Повышение глюкозы
  • Повышение инсулина
  • Повышение холестерина
  • ЛПНП, триглицериды, коэффициент атерогенности
  • Повышение гомоцестеина
  • Повышение кортизола
  • Повышение пролактина

Нутритивная поддержка для стройности и красоты, чтобы избавиться от лишнего веса (избыточного веса), рекомендации от врача общей практики, нутрициолога, член национального общества диетологов России Оксенюк Е.Ю. :

Протокол реабилитации ЖКТ. Курс рассчитан на 3 месяца и состоит из 4 этапов (проходить 1-2 раза в год, в зависимости от состояния ЖКТ):

    1. Этап 1 Подготовка к реабилитации желудка и 12-перстной кишки
    2. Этап 2 Реабилитация желудка и 12-перстной кишки
    3. Этап 3 Подготовка к реабилитации кишечника
    4. Этап Реабилитация кишечника и восстановление микрофлоры

Нутритивная коррекция лишнего веса (избыточного веса) :

Нутритивная коррекция лишнего веса (избыточного веса) :

Нутритивная коррекция лишнего веса (избыточного веса) :

Чтобы жир сжигался, нужен кислород (железо, ферритин)

Профилактика антипаразитарной программы- нормализуется желчи отток (желчный пузырь помогает перевариваться жирам и белкам)

2 thoughts on “Лишний вес (избыточный вес). Причины развития лишнего веса, рекомендации диетолога как стать стройнее

  1. Ирина says:

    Добрый день. Не подскажите,а можно ли купить набор жкт в городе Тольятти ?

    • Victoria Iv says:

      Добрый день. В городе Тольятти данный набор ЖКТ, можно приобрести по таким адресам:
      Тольятти, ул. Свердлова 17А, офис 172
      Тольятти, ул. 40 лет Победы, д. 14, оф. 207
      Тольятти, Центральный район, Октябрьская 55, 2 этаж, офис 210 График работы: Пн-Пт (10:00 — 19:00), Сб (10:00 — 16:00), Воскр (выходной)
      Если вы захотите приобрести продукт по этому адресу, хочу вам предложить оформить дисконтную карту, которая даст вам 35% скидку на данную продукцию.
      Оформить дисконтную карту можно по этой ссылке:
      https://healthylife-nsp.com/discont-karta/
      Если еще будут вопросы пишите, рада буду ответить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *