Активное долголетие — скажи старости нет!

Что такое старение?

«Смерть раньше 150 лет – неестественная смерть» И.И. Мечников, который сам прожил 71 год

Старение – закономерный процесс развития любого живого организма, связанный с накоплением НЕУСТРАНИМЫХ ошибок в ГЕНОМЕ и НЕУСТРАНИМЫХ нарушений в работе органов и систем.
«Эволюция направлена не на увеличение ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ  ЖИЗНИ, а на обеспечение достаточного времени для РЕПРОДУКЦИИ»
«Виды с БОЛЬШОЙ продолжительностью жизни не могут быстро эволюционировать» Wynne
Edwards V.C., 1962      Долгоживущие виды – УЯЗВИМЫ !!!
Поэтому «СТАРЕНИЕ – результат естественного отбора в ПОЛЬЗУ ограничения продолжительности жизни,  так как это способствует ВЫЖИВАНИЮ  вида». 

 Старение – неизбежный результат естественного отбора —  Hamilton W.D., 1966

 Причины старения   

ГЕНЕТИКА :  Наследственные факторы – Врожденные негативные мутации  –   вызывают  нарушения обмена веществ, что способствует возникновению  тяжелых хронических заболеваний – нельзя повлиять

Мутации в соматических клетках :  темп и  характер мутаций

  • Накоплением неустранимых (соматических мутаций) и нарушения работы ферментных и регулирующих систем – можно повлиять (антимутагены – Хлорофилл)
  • Невозможность их восстановления (репарации) ДНК – можно повлиять (стимуляция репарации ДНК)
  • Необратимые мутации генома митохондрий – можно повлиять (антиоксиданты, коэнзим Q10, цитохром С)

Эффект Хейфлика: ограниченное число делений соматических стволовых клеток –
(хотя яйцеклетка – бессмертна) – можно повлиять (Астрагал, физическая активность)
Ускорение  обмена веществ : увеличение использования потенциала стволовых клеток, быстрое созревание организма – МОЖНО повлиять (ограничение калорийности)

Нарушение обмена веществ: нарушение работы органов и систем организма – можно повлиять (метаболическая поддержка организма – БАД )

ЗАПРОГРАММИРОВАННАЯ  МЕТАБОЛИЧЕСКАЯ  ИНВОЛЮЦИЯ :  снижение выработки метаболитов и гормонов (атеросклероз начинает формироваться в 20-30 лет, выработка коэнзима Q10 снижается в 20 лет…) – снижение и нарушение функций органов и систем – МОЖНО повлиять (ГЗТ, дополнительное введение метаболитов)

ДЕФИЦИТ  НЕЗАМЕНИМЫХ  ПИЩЕВЫХ  ФАКТОРОВ :  нарушение обмена веществ и выработки ЭНЕРГИИ – МОЖНО повлиять (преодоление дефицита в питании – БАД )

МОЖНО  ЛИ  ОСТАНОВИТЬ  ИЛИ  ЗАМЕДЛИТЬ  СТАРЕНИЕ ?

Программа  «Активное  долголетие с NSP»

Процесс СТАРЕНИЯ человека затрагивает ВСЕ  ОРГАНЫ и ТКАНИ организма. Поэтому воздействуя на какое-либо одно звено механизма старения, нельзя существенно увеличить продолжительность жизни.

Наиболее выраженное замедление темпа СТАРЕНИЯ и  увеличение ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ  ЖИЗНИ  может дать только СИСТЕМНЫЙ подход с использованием целого КОМПЛЕКСА рекомендаций. Перед вами не просто набор БАД, а КОНЦЕПЦИЯ, по сохранению молодости:

Эту программу против старения предложила Елена Бахтина:

  1. Сохраняем МЫШЦЫ и КОСТНУЮ МАССУ
  2. Заботимся о стабильности рН ОРГАНИЗМА
  3. Увеличиваем ресурсы ЛИМФАТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ и разгребаем межклеточный «МУСОР»
  4. Помогаем АНТИОКСИДАНТНЫМ системам
  5. Восполняем ДЕФИЦИТ жизненно важных МИНЕРАЛОВ и ВИТАМИНОВ
  6. Восстанавливаем количество внутриклеточной ЭНЕРГИИ
  7. Боремся с процессом ВОСПАЛЕНИЯ
  8. Противостоим СТРЕССУ
  9. Налаживаем УГЛЕВОДНЫЙОБМЕН
  10. Поддерживаем ГОРМОНАЛЬНЫЙБАЛАНС

Мы добавили в эту программу ещё и АСТРАГАЛ

ПРОДУКТ ПРИЁМ
КАЛЬЦИЙ  МАГНИЙ  ХЕЛАТ 1 таб. х 3 раза в день
КОРАЛЛОВЫЙ  КАЛЬЦИЙ 1 мерная ложка в 0,5-1,0 л воды
ПРОТЕАЗА  ПЛЮС 2 капс. х 2 раза в день между приёмами пищи
ЛИМФАТИК  ДРЕНАЖ 20 капель х 1-2 раза в день
ГРЭПАЙН с ПРОТЕКТОРАМИ 1 таб. х 2 раза в день
СУПЕР  КОМПЛЕКС 1 таб. х 1 раз в день
КОЭНЗИМ Q10 – 100 мг 1 капс. х 1 раз в день
ОМЕГА-3 ПНЖК 1 капс. х 1-2 раза в день
ВИТАМИН С НСП 0,5 таб. х  2 раза в день
ВИТАМИН D 1 таб. х 3 раза в день
ДИКИЙ ЯМС 1 капс. х 2 раза в день
АСТРАГАЛ 1 капс. х 3 раза в день

Данная программа рекомендуется к ежедневному применению

Говорят, что эликсира молодости не существует, но это не так. Мы ищем такой эликсир и предлагаем вам решение, которое безусловно поможет  продлить молодость и сохранить здоровье.

Начинаем с преодоления дефицитов

МОЛОДОСТЬ и ЗДОРОВЬЕ – это устойчивая работа обмена веществ, а обмен веществ запускают и регулируют ВИТАМИНЫ и БИОЭЛЕМЕНТЫ

Но если по жизни Вы идёте с ДЕФИЦИТОМ  НЕЗАМЕНИМЫХ пищевых факторов, то о МОЛОДОСТИ и ЗДОРОВЬЕ можно забыть. Именно дефицитные состояния в нашем питании приближают болезни и ускоряют СТАРЕНИЕ организма.

УБЕРИТЕ дефициты минералов, витаминов и других пищевых веществ, и вы получите более молодое и здоровое тело

Помочь преодолеть дефицит витаминов и биоэлементов вам поможет супер комплекс, который содержит 11 витаминов, β-каротин, как источник витамина А, 10 биоэлементов. Следует дополнительно включить в питание ВИТАМИН  D, который важен для иммунитета, для борьбы с бактериальной и вирусной инфекцией, для предотвращения сердечно-сосудистых, аутоиммунных и онкологических заболеваний.

При дефиците биоэлементов нам на помощь могут прийти такие продукты, как Келп (источник йода), Коралловый Кальций, Магний Хелат, Железо Хелат, Пастилки с Цинком и др.

СУПЕР  КОМПЛЕКС – это тот продукт, который мы рекомендуем принимать в ЕЖЕДНЕВНО в течение ВСЕЙ  ЖИЗНИ !!!  по 1-2 таблетки в день

ВИТАМИН D нам также нужен, как ЕЖЕДНЕВНЫЙ продукт – по 2-3 таблетки в день

КЕЛП – как источник йода мы должны принимать 1-2 раза в день

Значение  Энергии!

ВСЕ процессы обмена веществ, работа органов и систем в организме человека нуждается в ЭНЕРГИИ, выработка которой зависит не только от количества поступающих в организм энергетических субстратов (углеводов, белков, жира) и кислорода, но и от состояния тех «ФАБРИК», где эта энергия вырабатывается, и от содержания в организме тех ВЕЩЕСТВ, которые участвуют в её выработке

  • ЭНЕРГЕТИЧЕСКИМИ «ФАБРИКАМИ», где происходит выработка энергии в клетках, являются митохондрии
  • Помогают вырабатывать метаболическую энергию – ЭНЕРГОТРОПНЫЕ ВЕЩЕСТВА: витамины группы В (В1, В2, В3, В5), витамин К, некоторые биоэлементы (Железо, Магний), α-липоевая кислота, Lкарнитин, органические кислоты цикла Кребса (лимонная, яблочная, янтарная и др.), переносчики электронов в митохондриях – коэнзим Q10 и цитохром С

С возрастом организм человека теряет способность вырабатывать необходимое количество энергии. Если в организме снижается выработка энергии, то от этого страдают все без исключения органы и ткани и, в первую очередь, наиболее энергоёмкие из них: сердце, печень, ЦНС, почки, иммунитет, ЖКТ. Со временем пожилой человек теряет силы, возникает непреодолимое чувство усталости.

Одной из основных причин снижения выработки энергии – уменьшение образования наиболее важных энерготропных веществ: Коэнзима Q10 и. МАКСИМУМ образования Коэнзима Q10 приходится на 20 ЛЕТ (!!!). С ВОЗРАСТОМ его образование снижается (в 60 ЛЕТ – на 40-60%), что ускоряет СТАРЕНИЕ. МАКСИМУМ образования L-карнитина приходится на 14-15 ЛЕТ (!!!).

Восполним недостаток Коэнзима Q10 с помощью назначения нашего КОЭНЗИМА Q10 — 100 мг, и энергетические ресурсы клетки восстановятся. Это особенно важно для сердца и мозга.

Что нам дают Антиоксиданты?

Обмен веществ в организме человека сопровождается образованием активных форм кислорода (АФК) – кислородных радикалов, которые обладают разрушительным потенциалом. Свободные радикалы  нарушают работу клеток, ускоряют развитие атеросклероза и СТАРЕНИЕ организма. И чем их больше, тем ближе человек к болезни и немощи.

Но на свободные радикалы, есть управа – антиоксиданты. Именно антиоксиданты, когда их много, держат количество свободных радикалов а нашем организме на безопасном уровне. В том случае, когда нарушается равновесие между про- и антиоксидантами с увеличением количества прооксидантов – вызывает окислительный стресс, который вызывает окислительные повреждения клеток.

С возрастом в клетках повышается  уровень АФК, увеличивается интенсивность окислительных процессов и одновременно уменьшается образование антиоксидантов.

Среди различных теорий СТАРЕНИЯ, одной из основных является теория НАКОПЛЕНИЯ ПОВРЕЖДЕНИЙ, связанных с действием окислительного стресса. Она впервые была сформулирована Харманом (D. Harman) ещё в 1950-х годах .

В 1972 году в качестве основного объекта свободнорадикального окисления стали рассматривать МИТОХОНДРИИ. Было постулировано, что ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ  ЖИЗНИ зависит от скорости повреждения митохондрий свободными радикалами.

Поэтому, для того, чтобы замедлить СТАРЕНИЕ, необходимо поддерживать активность антиоксидантной системы, усиливая её действие за счёт ПИЩЕВЫХ антиоксидантов

Мы помогаем антиоксидантным системам организма с помощью продукта ГРЭПАЙН.

При интенсивном оксидантном стрессе мы можем усилить антиоксидантную защиту, подключив такие продукты, как Защитная формула, Витамин С и Витамин Е.

Гормональный  баланс

С возрастом в организме человека снижается выработка практически всех  ГОРМОНОВ

В профилактики СТАРЕНИЯ важную роль отводят гормонозаместительной терапии (ГЗТ). У женщин это периоды пре- и постменопаузы. ГЗТ полезна в отношении остеопороза, сердечно-сосудистой системы, рака груди и кишечника, болезни Альцгеймера, и др.

Проблему дефицита половых гормонов можно решить с помощью фитоэстрогенов или поддержать те клетки, которые чувствительны к дефициту половых гормонов.

Для гормональной коррекции мы используем ДИКИЙ  ЯМС. Он поддерживает активность гормонозависимых клеток за счет стероидных сапонинов как у женщин, так и у мужчин. Кроме того он нормализует текучесть крови, тонус сосудов, стимулирует отделение жёлчи.

Омолаживающим фактором для женщин является поздняя беременность после 40-45 лет, которая положительно влияет на гормональный фон, повышает выработку эстрогенов, отодвигает наступление менопаузы

У мужчин проблему дефицита выработки тестостерона может решить назначения тестостерона или стимуляторов его выработки (Буплерум, Солстик Энерджи). В более старшем возрасте при риске развитии гиперплазии простаты или РПЖ, напротив, необходимо тормозить метаболизм тестостерона, используя Со Пальметто и Про Формулу.

Необходимо учитывать возможные нарушения функции со стороны щитовидной железы, регулярно принимая препараты, содержащие йод (Супер Комплекс, Келп, ТНТ)

Важную роль играет соматотропный гормон, максимальную секрецию его отмечают в 20 лет. Его выработку могут стимулировать L-карнитин,  L-аргинин, триптофан

Мы можем поддержать выработку мелатонина за счёт назначения 5-гидрокситриптофана (5-Эйч Ти Пи Пауер), который является источником этого гормона.

Значение  обмена УГЛЕВОДОВ

Питание человека имеет чёткую углеводную направленность, УГЛЕВОДЫ  доминируют в питании и по массе (70% от всего пищевого рациона – 275-500 г), и по калорийности (60%). В организм человека углеводы поступают в трёх формах:

  • КРАХМАЛИСТЫЕ (медленные углеводы)
  • ПРОСТЫЕ САХАРА: сахароза, лактоза, глюкоза, фруктоза (быстрые углеводы)
  • НЕКРАХМАЛИСТЫЕ углеводы – растительные пищевые волокна – они не перевариваются ферментами ЖКТ, расщепляются ферментами кишечных микроорганизмов

90% углеводов представлены ГЛЮКОЗОЙ, остальные сахара в организме также превращаются в глюкозу

При избыточном поступлении УГЛЕВОДОВ с питанием в сочетании с низкой физической активностью значительная их часть легко превращается в ЖИРНЫЕ  КИСЛОТЫ и ХОЛЕСТЕРИН, что ведёт к накоплению в организме ЖИРА (ожирению) нарушению жирового обмена и атеросклерозу

В свою очередь, избыток ЖИРА в организме  блокирует окисление глюкозы и вызывает нарушение углеводного обмена, гипергликемию и инсулинорезистентность (инсулин перестаёт работать). В конечном итоге это приводит к повреждению (гликозилированию) белков, активирует процессы воспаления и ускоряет СТАРЕНИЕ

При гипергликемии повышенная нагрузка ложится на инсулин, который регулирует содержание глюкозы в крови, и со временем его производство может снижаться.

В случае избытка в питании УГЛЕВОДОВ, хронический гипергликемии и дефиците выработки инсулина нам поможет ХРОМ  ХЕЛАТ

При нормальном углеводном обмене потребность в хроме нам обеспечивает ежедневный приём Супер Комплекса (содержит)

Значение лимфатической системы

Стимуляция ЛИМФАТИЧЕСКОГО транспорта оказывает выраженный клинический эффект

при атеросклерозе, воспалительных, некротических, травматических и других патологических процессах. Кроме того, после ОЧИЩЕНИЯ организма повышается эффективность лечебных воздействий, КЛЕТКИ лучше работают (!!!)

ПРОТЕАЗА  ПЛЮС в паре с ЛИМФАТИК  ДРЕНАЖ поможет Вашему организму очиститься от обломков погибших клеток, токсических метаболитов и конечных продуктов обмена веществ, «захламляющих» межклеточное пространство.

Поддержание стабильного рН организма

С возрастом организм человека неуклонно теряет жидкость и «высыхает» в буквальном смысле этого слова. Если в молодом возрасте наш организм содержит 65% воды, то к 60 годам содержание воды в организме человека уже не превышает 50%.

С формальной точки зрения каждый человек должен получать 30-40 мл воды на кг массы тела (это около 2,1-2,8 литров в день). Однако с учётом реальных потерь жидкости, потребление воды может быть более значительным. Потеря даже 1% жидкости организмом считают признаком обезвоживания.  Воду мы должны получать не только во время приёма пищи, но равномерно в течение всего дня

Очень важную роль также играет кислотность внутренней среды организма, которую выражают в единицах рН. Кислотно-щелочное равновесие в норме равно рН 7,4 .

  • Источниками КИСЛОТНЫХ эквивалентов являются: животные белки, сыры, крупы, орехи, выпечка, зерновые, где много фосфатов и серы
  • Ощелачивающие продукты: молоко и молочные продукты, фрукты, овощи, зелень и свежие соки из них, бобовые, где много калия, магния и органических кислот, а в молоке – много кальция

Щелочные продукты – 2/3 : Кислые продукты – 1/3

У 31 % пожилых выявляют метаболический ацидоз – закисление организма

Таким образом, обезвоживание и закисление организма являются составной частью процесса СТАРЕНИЯ.

ЩЁЛОЧНАЯ  НАПРАВЛЕННОСТЬ рациона питания – является одним из основных принципов питания для увеличения продолжительности жизни

Поэтому, соблюдаем водный режим не менее 30 мл/кг Вашей идеальной массы тела и даем ресурсы для поддержания буферных систем организма (стабильности рН внутренних сред ) – КОРАЛЛОВЫЙ  КАЛЬЦИЙ

Противостояние  Стрессу!

В борьбе со стрессом могут пригодиться такие наши продукты, как: Комплекс с Валерианой, 5-Эйч Ти Пи Пауер. В нашем распоряжении имеется целая программа борьбы со стрессом – «АНТИСТРЕСС», в состав которой входят: Супер Комплекс, Омега-3 ПНЖК, Лецитин, Магний Хелат, Комплекс с Валерианой, 5- Эйч Ти Пи Пауер.

Борьба с Воспалением

ХРОНИЧЕСКИЕ  ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕССЫ – характерные признаки нездоровья человека и факторы, которые сопровождают и ускоряют СТАРЕНИЕ организма

Поэтому важна роль устранения хронического воспаления, активность которого снижают: нестероидные противовоспалительные  препараты (НПВП), статины, отдельные пищевые

вещества, физические нагрузки. После физической нагрузки в крови снижается содержание провоспалительных цитокинов (ИЛ-α,ТНФ-α, ИФγ) и повышается уровень противовоспалительных цитокинов (ИЛ4, ИЛ10 TGF-β1)

Поддерживает воспаление, с одной стороны, избыток в питании омега-6 ПНЖК, которых много в растительном масле, а, с другой стороны, дефицит в питании омега-3 ПНЖК. Омега-6 ПНЖК вырабатывают провоспалительные факторы (простагландины), тогда как омега-3 ПНЖК — подавляют воспаление, вырабатывая противовоспалительные простагландины. Кроме того омега-3 ПНЖК подавляют образование провоспалительных цитокинов (ИЛ1, ИЛ6, ФНО-α).

Поэтому поставить под контроль воспаление нам поможет ОМЕГА-3 ПНЖК от NSP.

Ингредиент  красного вина – ресвератрол  также обладает аспириноподобным действием, подавляя образование провоспалительных простагландинов и расширяя сосуды.

Среди наших БАД достоверным противовоспалительным действием обладают такие

ФИТОИНГРЕДИЕНТЫ, как:

  • Буплерум, володушка  (Буплерум), имбирь (Буплерум), кора ивы
  • (Восьмёрка), мангостин (Замброза),мартиния душистая  (Восьмёрка), пиджеум  (Про
  • Формула), солодка  (Эйч Пи Файтер), эхинацея  (Физ Актив)

Сильные мышцы и здоровые кости

Одним из наиболее важных маркёров СТАРЕНИЯ является уменьшение МИНЕРАЛЬНОЙ  ПЛОТНОСТИ  КОСТНОЙ  ТКАНИ (МПКТ), которое начинается после 30-35 лет и нарастает у женщин в климактерическом периоде

Остановить или замедлить возрастное снижение МПКТ позволяет нам сохранить здоровые кости и снизить риск переломов, число которых нарастает с возрастом.

Поможет справиться с этой проблемой  ежедневная ФИЗИЧЕСКАЯ  НАГРУЗКА (не менее 90 минут) + КАЛЬЦИЙ  МАГНИЙ ХЕЛАТ.

При остеопорозе мы можем подключить ещё одну нашу программу – «ЗДОРОВЬЕ  ВАШИХ  КОСТЕЙ», которая включает: Магний Хелат, Остео Плюс, МСМ

С возрастом очень часто возникают проблемы с СУСТАВАМИ. Артрозом – страдают 20% населения и 70% людей старше 50-60 лет. с возрастом скорость регенерации хрящевой ткани суставов – замедляется + нарастает дефицит ресурсов для регенерации, что ведёт к разрушению сустава

Восстановить здоровье суставов нам может помочь наша программа – «ЗДОРОВЬЕ  ВАШИХ  СУСТАВОВ», которая включает: Глюкозамин, Хондроитин и МСМ

Потеря МЫШЕЧНОЙ  МАССЫ – также один из признаков СТАРЕНИЯ. Чтобы не поломать шейку бедра, и в 90 лет сохранять силы и бодрость, надо не только поддерживать прочность костей, но и укреплять МЫШЦЫ (мышечный корсет).

А в этом нам может помочь ТОЛЬКО  ФИЗИЧЕСКАЯ  АКТИВНОСТЬ (!!!).

При этом необходимо тренировать и нагружать ВСЕ группы мышц, а те только мышцы нижних конечностей. ПЛЮС мы должны позаботиться и о достаточном количестве БЕЛКА в питании (не менее 1 г/кг идеальной (!!!) массы тела)

Для чего нужен астрагал?

Мы ДОБАВИЛИ в эту программу АСТРАГАЛ, потому что он обладает ДОКАЗАННЫМ  ГЕРОПРОТЕКТИВНЫМ  действием

Важным свойством АСТРАГАЛА является его способность активировать работу фермента ТЕЛОМЕРАЗЫ, которая восстанавливает длину ТЕЛОМЕР – участков на конце хромосом. При каждом делении клетки длина ТЕЛОМЕР уменьшается, пока они не истощатся полностью. После этого клетка теряет способность делиться, и популяция клеток погибает.

Это критически сокращает продолжительность жизни и клеточной линии, и самого человека. Активация ТЕЛОМЕРАЗЫ может продлить жизнь клеток, а вместе с ними и жизнь всего организма и замедлить СТАРЕНИЕ!

НО  АСТРАГАЛ – ЭТО  ЕЩЁ и:

АДАПТОГЕН : снижает проявления хронической усталости, повышает ВЫНОСЛИВОСТЬ

ИММУНОСТИМУЛЯТОР : стимулируя выработку ИНТЕРФЕРОНА, АНТИТЕЛ,  NK-КЛЕТОК киллеров,

ЛЕЙКОЦИТОВ,  активность ФАГОЦИТОВ

АНТИСЕПТИК : оказывает ПРОТИВОВИРУСНОЕ, АНТИБАКТЕРИАЛЬНОЕ, АНТИПРОТОЗОЙНОЕ

(токсоплазма) действие, снижает риск ОРВИ. При инфекционных заболеваниях снижает высокую температуру, отхаркивающее действие, ускоряет заживление ран

АНТИОКСИДАНТ : повышает активность антиоксидантных ферментов, нейтрализует кислородные радикалы, подавляет оксидантный стресс

ОНКОПРОТЕКТОР :  усиливает активность NK- и Т-КЛЕТОК, стимулирует АПОПТОЗ раковых клеток

КАРДИОПРОТЕКТОР : улучшает сократительную функцию сердца, стимулирует коронарный кровоток и доставку кислорода, снижает артериальное давление

НЕЙРОПРОТЕКТОР : предотвращает повреждение нейронов, способствует их РЕГЕНЕРАЦИИ, оказывает антигипоксическое, седативное, ноотропное действие

ГЕПАТОПРОТЕКТОР : защитное клеток печени от токсической нагрузки, жёлчегонное действие. И ЭТО ВСЁ – ОДИН  ПРОДУКТ !!!

Здоровая старость: А, что ещё включаетв себя? 

СТАРЕНИЕ  человека сопровождается ещё целым рядом клинических проблем, которые остались за пределами внимания данной программы, но они также требуют своего решения

  • ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА – одно из самых слабых звеньев здоровья пожилого человека у нас есть программа «ЗДОРОВОЕ  СЕРДЦЕ»
  • НАРУШЕНИЕ ПЕРИФЕРИЧЕСКОГО  КРОВООБРАЩЕНИЯ – неизбежный возрастной процесс атерогенеза, нарушения сосудистого тонуса, связанного с ДСТ

у нас есть программа «ЗАЩИТА  СОСУДОВ» и «ЗДОРОВЬЕ СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ»

  • ПРОБЛЕМЫ ЗДОРОВЬЯ  ГОЛОВНОГО  МОЗГА – ЦНС – это одна из наиболее уязвимых систем    у нас есть программа «ЯСНАЯ  ГОЛОВА»
  • ПРОБЛЕМЫ ЗДОРОВЬЯ  СИСТЕМЫ  ПИЩЕВАРЕНИЯ – происходит возрастное снижение активности пищеварения + многие имеют хронические нарушения в работе разных отделов ЖКТ

можно использовать программу «ЗДОРОВЬЕ ЖКТ КАК ОСНОВА» и другие продукты

  • ПРОБЛЕМЫ ЗДОРОВЬЯ  ПЕЧЕНИ – высокая нагрузка на печень в течение жизни, печень часто страдает от вирусной инфекции и ожирения, нарастает лекарственное повреждение печени

                    У нас есть программа «Здоровье вашей печени»

  • ПРОБЛЕМЫ ЗДОРОВЬЯ  ГЛАЗ – с возрастом накапливаются прооксидантные повреждения    у нас есть программа «ЗДОРОВЬЕ  ВАШИХ ГЛАЗ»
  • СОСТОЯНИЕ ИММУННОЙ  ФУНКЦИИ – с возрастом снижается активность различных звеньев иммунной системы + имеются врождённые иммунопатии

у нас есть программа «СИЛЬНЫЙ  ИММУНИТЕТ»

  • ОНКОЛОГИЯ – онкологические заболевания неизбежны, мы стали доживать до онкологии есть много продуктов, которые могут помочь в профилактике и лечении онкологии

Дополнение к программе

Мы перечислили основные ежедневные мероприятия для сохранения нашей молодости, но для этого их надо положить на КРЕПКИЙ  ФУНДАМЕНТ. И таким фундаментом являются нормальная работа системы пищеварения и печени, что обеспечивает:

Нормальное переваривание пищи и усвоение необходимых организму пищевых ингредиентов. Победу над избыточной популяцией грибов и других микроорганизмов, способных отравить нашу жизнь.

Снижение метаболической нагрузки и облегчение работы ПЕЧЕНИ.

Эти задачи нам могут помочь решить: программа «ЗДОРОВЬЕ  ЖКТ  КАК  ОСНОВА» и программа «ЗДОРОВЬЕ  ВАШЕЙ  ПЕЧЕНИ».Здоровье ЖКТ как Основа

Чем старше человек, тем ниже активность всех его ферментативных систем, что также является фактором старения. Как этому противостоять? Для этого мы должны помочь ЖКТ в переваривании пищи, и здесь нам понадобятся ПИЩЕВАРИТЕЛЬНЫЕ  ФЕРМЕНТЫ. Этот продукт всегда должна быть под рукой.

Что еще необходимо для эффективной реализации  программы Долголетия?

Это обязательная ежедневная ФИЗИЧЕСКАЯ  АКТИВНОСТЬ. Добавьте 60 минут в день бодрой ходьбы. Это самый простой и очень эффективный способ физической нагрузки. А если это скандинавская ходьба, то будет еще лучше.

Регулярная умеренная физическая нагрузка – это профилактика СТАРЕНИЯ и залог нормального ОБМЕНА  ВЕЩЕСТВ (!!!)

Регулярные физические нагрузки улучшают качество жизни и поддерживают необходимый объём мышечной ткани, препятствуя её деградации и развитию саркопении

Особенности повседневного питания 

Особое внимание обращаем на ПОВСЕДНЕВНОЕ  ПИТАНИЕ, которое должно быть не обязательно дорогим, но разнообразным, полноценным и умеренным по калорийности.

  • Разнообразие пищи гарантирует поступление в организм более широкого круга полезных и незаменимых ингредиентов.
  • Полноценность пищи – означает, что она содержит достаточно много полезных ингредиентов и не содержит – избыточных, ненужных и неполезных
  • Умеренное по калорийности питание увеличивает продолжительность жизни. Поэтому УБЕРАЙТЕ из питания лишние калории, которые Вы получаете за счёт избытка крахмалистых углеводов и насыщенных жиров.

Суммарная суточная калорийность питания и общее количество белков, жиров и углеводов ВСЕГДА должно быть пропорциональна Вашей физической активности. Только в этом случае мы выполним основной закон рационального питания о

СБАЛАНСИРОВАННОСТИ поступления и расхода энергии. При положительном балансе калорий – Вы неизбежно станете набирать лишние килограммы ЖИРА, а при отрицательном – Вы неизбежно столкнётесь с дефицитом ЭНЕРГИИ и НЕЗАМЕНИМЫХ пищевых веществ.

Суточная норма БЕЛКА – 1 г на килограмм массы для женщин и 1,3 г на килограмм массы тела для мужчин

При избыточной массе тела поставьте ЗАДАЧУ: убрать лишние килограммы. Известно, что лишний вес сокращает продолжительность жизни. В качестве ориентира Вы можете взять Вашу идеальную массу тела:

  • Мужчины: МТ = рост (см) – 100 – (рост (см) – 152) х 0,2
  • Женщины: МТ = рост (см) – 100 – (рост (см) – 152) х 0,4

Одним из ориентиров здорового веса является окружность Вашей талии, которая у женщин должна быть не более 80 см, а у мужчин – не более 94 см.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *