Гормон кортизол и реверсивный Т3 (рТ3). Гормоны стройности, их нарушение мешают вам похудеть.

В настоящее время мир охватила настоящая эпидемия ожирения:

• 75% женщин в возрасте 35-55 лет имеют лишний вес
• Проблема ожирения поражает все возрастные и социальные группы населения России, так уже на данный момент ½ населения России страдают ожирением
• За последнее 10 лет возросли заболевания сахарного диабета и ССС  при поставленном диагнозе ожирение.

Большинство методик, направленных на снижения веса, дают временный результат и губят ЗДОРОВЬЕ!

К примеру,  диета она может дать временный результат при ожирении:

• Дискомфортное ощущение
• Может привести к нарушениям в здоровье
• Большинства людей считают диета это временно, но пищевое поведение формируется годами, поэтому человек может снова вернуться к своему образу жизни и набрать вес, еще быстрее.

Почему диета не эффективна:

Через один год:   2/3 снизивших пациентов вес с помощью разных диет, вернутся к прежнему весу обратно.
Через три года: 3% людей  сохранят полученный результат, 15% людей смогут удержать прежний вес, 82 % наберут вес еще больше.

Роль гормонов контролирующее накопление жировой ткани (то, есть нарушение в их работе может привести к ожирению)

1. Витамин/гормон D3
2. Инсулин
3. Лептин
4. Грейлин
5. Кортизол
6. Реверсивный Т3

Кортизол и ожирение?

Как кортизол влияет на набор лишего веса:

• Кортизол вырабатывается в ответ на любой стресс (даже на дефицит калорий и тренировку)
• Кортизол повышает уровень сахара и рост инсулина
• Кортизол способствует ускоренному распаду тканей ( в т.ч. мышц)
• Кортизол стимулирует липопротеинлипазу (энзим, который заставляет жировые клетки хранить внутри себя жир)
• Кортизол повышает уровень воспаления (провоцирует инсулино- и лептинорезистентность, rT3)
• Кортизол снижает уровень эстрадиола и прогестерона
• Кортизол усиливает тягу к вредным продуктам, одновременно блокируя ориентированные на цель центры мозга и активизируя центры удовольствия.

Физиологические типы стресса, которые стимулируют выработку кортизола: 

• Химический (дефицит или избыток кислорода, дефицит или избыток других химических веществ)
• Биологический (заболевания)
• Физический  (чрезмерные физические нагрузки, профессиональные занятия спортом)
• Механический (повреждение и нарушение целостности организма в результате травм или операций)

Психологические виды стресса, которые стимулируют выработку кортизола: 

• Эмоциональный стресс (неумение осознавать и управлять своими эмоциями, конфликт внутренних установок)
• Профессиональный  стресс (отсутствие границ, отсутствие самореализации, многозадачность, нарушение оптимальных условий труда, монотонность)
• Информационный  стресс(перегрузка информацией)
• Экологический  стресс (климатические условия, перенаселенность)

Диагностика кортизола:

Суточный кортизол в слюне Референсные значения:
В утренние часы (6-10 часов): < 20,3 нмоль/л.
В вечерние часы (16-20 часов): < 6,94 нмоль/л.
В полночь (± 30 минут): < 7,56 нмоль/л.

Как нормализовать кортизол:

• Сон не менее 8-9 часов
• Исключить кофе, ограничить чай
• Исключить алкоголь
• Употреблять достаточно жиров: кокосовое масло, авокадо, семечки, маслины, яйца, дикая рыба
• Дыхательные практики, медитация, массаж
• Длительные прогулки на природе

Нутрициологическая коррекция кортизола:

Питание надпочечников и нервной системы Программа антистресс:

• Лецитин 2 капс х 3 раза
• Омега-3 2 капс х 2 раза
• Магний-хелат 6-8 капс
• Суперкомплекс 2 таб с едой

Адаптогены – утром

• 5-HTP
• Моринда / Нони
• Кордицепс
• Защитная формула
• Витамин С NSP
• Пчелиная пыльца

Седативные травы – вечером:

• Комплекс с валерианой ( валерьяна, хмель, пасифлора)
• Восьмерка (кора ивы белой, корень клопогона, плоды кайенского перца корень валерианы, корень имбиря, шишки хмеля, буквица лекарственная, корень мартинии душистой

Например: Утром:

• 5-HTP 2 капс х 2 – 3 раза + Защитная формула 2 капс Вечером:
• Комплекс с валерианой 2 капс в виде чая

Коррекция веса убирая проблемы в щитовидной железе (нормализуя гормоны)

Дирижёр метаболизма и  уровня энергии.

Т4 (тироксин) – хранилище, неактивная форма йода
Т3 (трийодтиронин) – активная форма йода, высокий метаболизм,  ясная голова
T3 (реверсивный Т3) – неактивная форма йода (снижает метаболизм, что приводит к накоплению жира )

Баланс Т3 (10:1) Реверсивный Т3 (рТ3)

Т3 Вредят щитовидной железе :

• Стресс
• Диеты менее 1400 ккал
• Алкоголь
• Курение
• Дефицит железа
• Воспалительные продукты (углеводы)
• Воспаление любой локализации
• Интоксикация

Признаки Гипотиреоза:

• Лишний вес
• Отечность
• СХУ
• Нарушение памяти
• Депрессия
• Нарушение цикла, бесплодие
• Выпадение волос, ломкие ногти
• Запор
• Снижение температуры на 0,5-1,0 градус от нормы
• Снижение ЧСС

Изменения в анализах крови :

• ТТГ, Т3, Т4, АТТГ, АТПО, Реверсивный Т3  (рТ3)
• Нарушения в липидограмме

Реверсивный (обратный) Т3 (рТ3):

• Реверсивный T3 образуется из Т4 (тироксина)
• Образуется из любых форм тироксина (свой, L-тироксин или из таблеток, эутирокс)
• Заглушка для рецептора к Т3
• Тканевой гипотиреоз при реверсивном Т3
• Все признаки гипотиреоза!!! при нормальных анализах
• Свободный Т3: реверсивный T3 (рТ3) = 10: 1

Причины возникновения реверсивного Т3  (рТ3):

• Воспаление: лор, стоматология, кишечник, аутоиммунные и т.д.
• Синдром истощенных надпочечников
• Нарушение биоритмов: недосып, бессонница, позднее засыпание
• Инсулино- и лептинорезистентность
• Дефицит Железа (проверить – ферритин ниже 60)
• Дефицит витамина Д (ниже 60)
• Все виды анемии (В12, фолиевая и др.)
• Дефициты минералов: цинк, медь, магний, селен, йод
• Дефицит витаминов: А, С, Е, группа В
• Интоксикация
• Низкокалорийная диета

Диагностика реверсивного Т3 (рТ3):

Референсные значения в плазме крови – 92 пг/мл – 241 пг/мл

Как нормализовать реверсивного Т3 (рТ3):

1. Санация очагов воспаления + детокс:

• Реабилитация ЖКТ
• По Д Арко + Коллоидное серебро
• Стоматолог, лор и т.д.

2. Антистрессовая программа (щитовидка не любят стресс):

• Программа Антистресс

3. Устранить дефициты витаминов и минералов:

• Железо: Железо-хелат 2 таб
• Вит Д: 5000-10.000 МЕ
• Селен: Защитная Формула 2 – 4 капс
• Йод: Келп 2 – 4 капс
• Цинк: Пастилки с цинком 3 – 5 шт
• Полидефициты: Суперкомплекс 2 – 3 таб

Гормоны стройности и молодости: Дегидроэпиандростерон (ДГЭА), соматотропный гормон (СТГ), тестостерон, эстроген, мелатонин, серотонин, гормон Д.

Поддержка гормонов стройности и молодости:

• Крепкий полноценный сон
• Регулярная физическая нагрузка
• Контроль стресса
• Достаточное количество белка и жиров ( в т.ч., Холестерина) в рационе
• Ограничение быстрых углеводов и транс-жиров
• Кратковременное голодание (интервальное голодание или не есть за 4 часа до сна)
• Нормальный уровень витамина D
• Нормальный уровень Омеги-3
• Нормальный уровень Железа
• Нормальный уровень Цинка, Йода, Селена

Общая тактика держать свои гормоны в балансе:

Ежедневная суплементация

• Суперкомплекс 2 – 3 таб с едой
• Омега-3 4-6 капс
• Лецитин 4-6 капс
• Витамин Д 2000 МЕ -10.000 мЕ
• Келп 2 – 4 капс
• Локло+ устранить дефициты при необходимости
• Железо хелат
• Пастилки с цинком
• Магний хелат
• Защитная формула